艾扬格Life新品毛毯的材质选用仿麦呢制作，仿麦呢是一种模仿毛织物风格的化学纤维织物。仿毛织物有些性能优于纯毛织物，它的特点是强度高，抗皱性好，耐磨，不发霉，防蛀等。仿麦呢属于复合型纤维，它模拟羊毛的鳞皮层、皮质层、髓质层不对称双组分的微细结构，经过工业处理后，强度能达到羊毛的3倍，刚性是羊毛的2倍。这款毛毯具有很好的支撑力，辅助我们的日常习练，足够游刃有余。

对比起旧版深灰色毛毯，新版浅灰色毛毯的锁边工艺更加简约美观，针脚更加细密，有效防止毛毯卷边，也大大减少了出现掉线的几率。

本期小编有幸邀请了海燕老师来体验新版“浅灰色毛毯” ，老师说：新版的浅灰色毛毯更加有质感了，支撑力相比上一代的深灰色毛毯有过之而无不及。

毛毯使用指南

1.简易坐式

平常习练时，用毛毯可以起到支撑的作用，对于在某些坐立体式中，有些习练者膝盖会高过髂骨，这样子会造成腹股沟非常的紧张。例如当我们进行普通的简易坐时，毛毯可以折成三折或者四折，用来支撑我们的臀部，从而使腹股沟变得柔软，放松身体进入平和心境，这样就会延长我们待在体式里的时间。

△简易坐能增强髋部和膝盖的灵活性

2.莲花坐式
如果说在坐立体式当中，例如莲花坐，对我们身体的灵活性有一定要求，髋关节和膝关节的灵活性尤为重要，而对于膝关节很僵硬的习练者来说，很难做到向下延展的话，我们可以把毛毯卷起来作支撑支持膝盖，这时候艾扬格Life的毛毯也可以派上用场哦。

△莲花坐姿可以使头、躯干自然地保持直线，使中枢神经被滋养，缓解肌肉紧张，降低血压。

3.坐角式

在做坐角式或者手抓脚趾坐角式的时候，需要我们保持脊柱挺直，毛毯同样可以给到我们支撑坐骨的作用。

△坐角式可以伸展腿部筋腱，促进骨盆区域的血液循环，缓解坐骨神经痛等。

4.站立前屈伸展式

在做站立前屈伸展式的时候，把毛毯卷起来，放置在髋部与大腿面之间，减轻腹股沟的紧张感与髋关节承受的压力，使我们的坐骨尽可能地往天顶方向上提，背部形态更容易呈现，拉伸脊柱。

△站立前屈伸展式能使血液流回心脑，帮助你治疗失眠和释放自身压力。

5.雷电坐式

进行雷电坐的体式时，我们把毛毯三折，放置在大腿底面与小腿之间，用来增加大腿与小腿之间的空间，释放这个体式中膝关节所承受的压力。

如果某些习练者脚踝太紧张，导致臀部无法坐下去，我们可以把毛毯卷一半，用来支撑我们的脚踝去完成这个体式。

△经常练习雷电坐可增强消化力。

6.睡鸽子式

当我们做鸽子式变体时臀部也需要得到支撑，同样可以使用毛毯，这个体式需要胸腔去找膝盖，双手向前延展，身体会感到强烈的拉伸感。我们把毛毯两折，与臀部接触大概一个手指的长度，这样既能让骨盆水平，让骶骨平行于地板，也能让两个坐骨在一条线上。

△睡鸽子式可以强健腰腹肌肉，活化髋关节，让人的腿型更优美，同时可以减掉腹部多余脂肪，告别大肚腩。

7.头倒立

把毛毯打竖折成三折，可帮助我们做头倒立支撑，在这个体式中，需要强大的腹部核心力量，同时需要手肘和手下压，肩膀上提。对于初学者来说非常的难，往往手臂发不上力，肩膀下榻，这样就造成了根基不稳，也就无法完成头倒立了。放置毛毯的目的在于提肩，对于一些大臂比较长的人来说，能让他更好地感受到肩的上提，打开肩膀的力量。

△头倒立可以达到强健手臂、腿和脊椎、强健肺、调和腹部器官、防止静脉曲张的作用。

8.犁式

海燕老师说：使用毛毯叠放的高度取决于自己的需求，根据自身背部上提的能力来决定。拿犁式这个体式来举例，它的功效和肩倒立第一式相同，它能刺激甲状腺和腹部器官，使大脑平静，伸展肩膀和脊椎，缓解压力和疲劳，也能缓解头痛。

一般情况下，我们都是简单地把几张毛毯水平垂直地叠放，以增加角度让脊柱伸展，但是这种叠放没有弧度，对于颈部太生硬了，容易使习练者颈椎不舒服，同时造成背部紧张。

① 简单的垂直叠放法

因此我们可以尝试第2种摆放方式，阶梯性地叠放，那么毛毯生成的弧度有效地缓冲了我们颈椎所承受的压力，力量通过肩膀沉入地面而不是压在颈椎上。

② 阶梯性叠放法

而对于肩颈不太好的人来说，我们则可以用第3种方式，就是倒过来的阶梯性叠放，这样可以充分地让背部上提，方便我们颈部后置，把它拉长。